匹配模式培训– Part 1

在我们深入研究这个主题之前,我想明确说明我要说的是特定于竞争,并且是我一直在尝试和发展的事物;并且,它基于Steve Anderson的匹配模式,速度模式和精度模式概念。我将这作为思想的食物,您可能想要尝试的东西。

过火培训是竞争对手的必要性。虽然干火实践是提高某些技能的好方法,但您仍然需要感受枪的反冲。你需要听到噪音,你需要看到烟雾。您无法学会减轻眨眼和畏缩的冲动。你无法学习如何观看景点升降机并在干燥的火灾中定居。 Live Fire培训是所有关心改进的竞争对手的必要性。

我发了一个 文章 最近讨论了通过趋势将您的技能发展与自己的技能发展进行比较的概念。我跟着两个文章,其中各种练习,帮助您提高拍摄能力。但是如何在较大的练习或迷你阶段上培训自己呢?我们可以使用计时器执行基线运行,然后一遍又一遍地重复钻机。只要你每次都重复钻头设置并没有改变任何东西,那么它是可行的。但让我们变得现实;小型钻头的时间趋势是因为设置是可重复的。一旦你比埃尔总统钻头“,你的趋势就是用你的卷尺,太阳,太阳,落在目标上,梯度甚至环境温度上的磨损。

但戏剧时还有另一个问题。当我们练习时间时,有一个倾向于全力以赴。这实际上是一件好事,是史蒂夫安德森呼叫速度模式。这很重要,因为它允许射手知道如果感觉“快速快速”。但它有一个有时的缺点 - 培训自己总是全力以赴的倾向。在一场比赛中,你应该在你觉得最舒服和最符合的级别拍摄,你应该级别,不赶紧和尝试。在更大的练习中,需要促进我们改进的方式,同时也确保我们不急于或“尝试”,而不是我们的技能。

如果单独的趋势时间不到更大的练习,我们要做什么?我们在比赛中相同的方式得分。我们仍然使用计时器,但唯一重要的是重点嘟嘟声和最终号码。但让我们深入了解,看看为什么这很重要。

如上所述,匹配模式是来自USPSA GM STEVE Anderson的术语,它是完全的意义。如果我们希望在我们的匹配性能中的一致性,我们需要一种方法来训练这种一致性。当我们得分钻头和计算命中因子时,我们正在平衡速度和准确性 - 完全就像在比赛中。我们可以采取命中因子数据,看看我们如何在匹配中执行。

请记住,在一场比赛中,我们应该只有当景点“告诉我们”我们的镜头时会得分很好。当我们尝试更快地走得更快,我们得到了糟糕的镜头,缺少和牙齿的噱头,在其中洞。试图超越我们当前的比赛水平是愚蠢的。

示例:想象一下,我们有两个USPSA度量目标靠近彼此,距离射手10码。然后我们有一个射击者盒10码,右边有两个公制目标7码。射手必须与第一个目标接合然后移动到射手盒并与第二组目标接合。这是公平的,说第一次逃跑将是最慢的,但是使用跟踪方法是一件好事。运行后,对目标进行评分并计算命中因子。

如果您不熟悉命中因素,您将找到一篇非常好的文章 这是特拉维斯截姆.

命中因子=每秒点

那是什么意思?

简单地说,命中因子=点/时间

Metrictarget.

现在运行相同的练习6-8次。如果你就像大多数人一样,你将有一个脱颖而出的跑道 - YouTube跑了。出于我们的目的,您最快的运行是舞台获胜者。现在使用剩余的命中因子(减去最快的时间)来计算平均分数。将您的平均分数与您最快的运行中的平均分数进行比较,您可以看到您的平均水平是最佳的。

使用这种方法,我们可以促进我们的匹配模式的开发,而无需模仿同一钻头。既不是生成时间,也不是钻头很重要。最佳运行和平均值之间的差异是关键数据点。随着时间的推移,您应该看到您的平均值更接近您的峰值运行。平均值越越好,越来越仔细使用您的峰值级别始终如一。

我会停下来–目前。在第2部分中,我们将探讨这种方法的几个其他好处,以及我能够平衡和带来最好的,最坏的方式在一起的方式。

一致 - 它很重要!

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